Yoganın Artizan ve Şifacı Çekiciliği

Instagram dünyasındaki estetik ve teşvik edici paylaşımlarla birlikte gitgide daha da popüler hale gelen yoga, kendini şehir hayatı koşturması ve karmaşadan arındırmak isteyenlerin artışıyla her geçen gün çığ gibi büyüyor.

Instagram dünyasındaki estetik ve teşvik edici paylaşımlarla birlikte gitgide daha da popüler hale gelen yoga, kendini şehir hayatı koşturması ve karmaşadan arındırmak isteyenlerin artışıyla her geçen gün çığ gibi büyüyor. Kökeni Hindistan olan bu uygulama aslında Hindistan’da binlerce yıldır faal olarak devam ediyor ama Batı’nın bunu keşfetmesi ve uygulaması çok yeni. Ülkemizde de çoğunlukla kadınlar tarafından giderek rağbet görmeye başlayan yoga, bize birçok konuda yardımcı oluyor. Yoganın başlıca faydalarını şöyle sıralayabiliriz; 

1- Daha berrak bir zihne ulaşmak.

Yoganın bir parçası olan meditasyon, nefese odaklanma öğretisi sayesinde düşüncelerimizi kontrol etme ve zihnimizi rahatlatma görevi görüyor. Ayrıca bu odak, beyne kan gitmesinde ve bilişsel işlevlerin kuvvetlenmesinde de etkili. 

2- Depresyonu azaltmak.

Yoganın kalp atışları arasındaki süreyi uzattığı gözlenmiş, bu da depresyonu ve stresi sizden uzaklaştırıyor.

3- Yaşam süresini uzatmak ve genç tutmak.

Yoganın birçok pozisyonunda kişi beden ağırlığını taşımaya çalışıyor. Bu ise kemiklerin ve derinin güçlenmesi, sıkılaşması anlamına geliyor. Yapılan araştırmalar yoganın insanın kemik sağlamlığını geliştirdiğini gösteriyor.

4- Kalp ve damar sağlığını geliştirmek.

Yoganın rahatlatıcı özelliği vücuttaki kan dolaşımını kolaylaştırıyor, hareket ise hücrelere daha çok oksijen gitmesini sağlıyor. Yine bazı hareketlerde kalp ve beyne kan gitmesine yardımcı oluyor. Ayrıca kandaki hemoglobin seviyesi artarak pıhtı, kalp krizi ve kalp tekleme ihtimalini azaltıyor.

5- Diyabet ve sindirime yardımcı olmak.

Yoga, sindirimi artırdığı düşünülen, sindirim ateşi olarak adlandırılan ‘agni’yi yükseltiyor. Bu da kan şekeri dengesini sağlayıp diyabetin tedavi edilmesine katkı sağlıyor. 

Bu saydıklarımızdan çok daha fazla faydası olduğu bilinen ve gözlenen yoganın yakın gelecekte çok daha popüler olacağını kestirmek zor değil. Bundan dolayı da yoga stüdyolarının sayıları gitgide artıyor. Tam da bu noktada yeni sayılabilecek bir yoga stüdyosu olan Z-karma Stüdyo’dan bahsetmek istiyoruz. 



Kurucusu Zişan Kaplan, 2018’den Yoga Alliance onaylı yoga eğitmeni. Yoga ile tanıştıktan sonra hayatındaki boşluğu doldurmuş ve böyle bir stüdyo kurmaya karar vermiş. Z-karma Stüdyo’da hafta sonu seanslarını hazırlayan eğitmen olan Çisel Tavkaya, yoga için “İnsan olmaya çalıştığım bu serüvende yoga ile farkındalığımı artırdım.” diyerek yoganın hayatındaki önemini vurguluyor. 

 

Diğer bir eğitmen olan Aslı Duran ise yıllarca muhasebecilik yapmış ve bir gün, 2019’un son günü işinden ayrılıp 2020 Ocak’ında Z-karma Stüdyo’da daha önce gönül verip öğrendiği yoga seansları vermeye başlamış. 

Instagram hesaplarına baktığımızda (@z_karmastudio) ‘hamile yogası’ dikkatimizi çekti. Hem doğum öncesi ağrılarını azaltmak, hem de doğumu kolaylaştırmak adına yapılıyor bu yoga türü. Bu sayede doğumdan sonra da yogaya devam eden anneler daha sağlıklı bir lohusa süreci geçiriyorlar. 

https://www.z-karmastudio.com sitesinden Stüdyo’nun internet sitesine erişebilir, seanslarına katılabilirsiniz.